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天一冷就长胖的原因找到了：脂肪合成速度变快
类型：行业资讯更新时间：2025-12-13 20:42:36
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课本上不是说热胀冷缩”吗？为什么寒流一来，身材却像气球似的膨胀起来了？一夏天的成果转眼就被冷风吹回来了。不少网友问，为什么天冷容易发胖呢？
据报道，当气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积导致肥胖。
另外，人体内有一个温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能。加上天冷，促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。
那么，天气冷就让体重猛增吗？这里教大家几条低热量菜单及方法。
一是减少甜食摄入量，戒掉宵夜；二是改变狼吞虎咽的饮食习惯；三是持之以恒地坚持锻炼，每天、每周给自己定一个目标；四是养成良好的睡眠习惯，不要熬夜；五是合理膳食。
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